ハーブザイムで正しく酵素ファスティングするやり方とは？
「ハーブザイム113グランプロ」は美容と健康をサポートする酵素ドリンクですが、本来はファスティング中の栄養補給のために開発された商品です。
そして、酵素ドリンクならば何でも良いというわけではありません。酵素ファスティングに「ハーブザイム113グランプロ」を選ぶのは理由があります。
では、なぜ「ハーブザイム113グランプロ」を選ぶべきなのか、酵素ファスティングの具体的な方法と注意点についてお伝えしていきます。
酵素ファスティングとは？
そもそも、ファスティングとは「断食」のことで、古来では宗教の儀式的な目的で用いられてきました。
しかし、近年では一定期間だけ固形物を胃腸に入れないことで、消化器官を休ませることで健康増進や美容効果を期待して行う人が増えています。
毎日何かしらの食べ物を口にすることで、ほぼ365日休まずに胃腸は働いています。
もともと人間は狩猟民族であり数日間食べられないことにも対応できるように進化しましたが、近年では飽食の時代と呼ばれ食べすぎによる弊害が問題になってきています。
ハーブザイムで酵素ファスティングが良いのはなぜ？
断食というと一切の飲み物も食べ物も口にしない方法もありますが、エステプロラボでは安全に無理なく行うために「ハーブザイム113グランプロ」を取り入れた酵素ファスティングを推奨しています。
最低限必要な栄養成分を酵素飲料「ハーブザイム113グランプロ」から摂取していくことで、無理なくファスティングを行えるというメリットがあります。
また、酵素飲料であれば何でも良いということではなく、含まれる栄養価に加えて安全性も重要です。
ファスティング中は酵素ドリンクしか飲まないからこそ、何を選ぶかがカギを握っています。
以下の3つの厳格な基準をもとに「ハーブザイム113グランプロ」は作られています。
・長年ヒノキ樽に棲みついている天然の有用菌（酵母・乳酸菌）による自然発酵
・保存料、香料、着色料などの一切の合成添加物は使用しない
栄養バランスだけではなく、安全性にも配慮した最高クラスの酵素ドリンクだからこそ、ファスティングに適した商品として自信をもって推奨しています。
酵素ファスティングの正しいやり方
酵素ファスティングには大きく分けて3つのステップがあります。
「準備期」「ファスティング期」「復食期（回復期）」の3つで、どれもファスティングを成功に導くには大事な期間になります。
Step 1. 準備期
準備期をいかに過ごすかで、スムーズにファスティング期に入れるかどうか変わってきます。
翌日からファスティングだから、といって前日にたっぷり重たいものを食べてしまうのはNGです。
ファスティングの3日前から前日までを目安に、ファスティングに備えて準備を始めていきましょう。
食事の内容は純和食を中心に、なるべく肉類を減らしていきます。
消化に負担をかけないよう、野菜や穀類、海藻類、きのこ、イモ類などを中心に、動物性食品を食べるなら白味魚や良質な卵を選びましょう。
前日の夜はなるべく早い時間に軽めの夕食を食べて、就寝してください。
以下の図を参考に、体内リズム「ナチュラルハイジーン」に従うことをおすすめします。
Step 2.ファスティング期
いよいよファスティングを行いますが、初心者の方は1日だけのファスティングでも十分です。
慣れてきたら日数を増やしていき、個別にプログラムされた期間内で行うようにします。確実に無理なく達成するためにも、ファスティングの専門家と相談しながら行うことをおすすめします。
ファスティング中は酵素ドリンクとお水以外の一切の食べ物は食べないようにします。
この期間はアルコールの摂取も避けるようにしてください。
お水は排泄を促すので普段よりも多めに2L以上を目標に飲むことがポイントです。
汗をかきにくい季節であっても、人間は1日におよそ2.5リットルの水分を排出しています。
なるべく、良質なお水をこまめに摂取することが重要です。
空腹を感じたらお水を飲む、入浴はしっかりと芯まで体が温まるように、ぬるめの温度で半身浴がおすすめです。
また、好転反応が出たり、普段よりも眠くなりやすくなる場合もあります。早めに就寝し、たっぷりと睡眠をとるようにしましょう。
Step 3. 復食期（回復期）
ファスティングで最も失敗に繋がりやすいのが復食期です。
食べられなかった反動で急激に食べてしまうと、胃腸に大きな負担を与えるだけではなく、リバウントしやすい状態になってしまいます。
また、3日間のファスティングを行ったのであれば、復食期も3日間と同じだけの期間とることが必要です。
徐々に普段の食事戻していくようにして、スムージーやスープなどの半固形食を摂り入れると良いでしょう。
酵素ファスティングの注意点
酵素ファスティングを行うときは、体調管理を十分に行うことが大切です。
・持病があり薬を服用している
・高齢者
・妊娠、授乳中
・生理期間中
・摂食障害や過食症の既往がある
・極端に痩せている
以上に当てはまる場合には、酵素ファスティングを行うことが適当ではない場合があります。
事前に専門家または主治医とよく相談してから行うようにしましょう。
また、酵素ファスティング中には普段とは違う栄養状態となることで好転反応や低血糖を起こすことがあります。
具合が悪くなったら無理をしないことが大切です。安全に行うためにも、あらかじめファスティングの専門家に相談して、アドバイスを受けることをおすすめします。
ハーブザイムで無理せずファスティング
食事制限を行うファスティング中だからこそ、栄養をどのような形で摂取するかが大事になります。
「ハーブザイム113グランプロ」は優れた栄養バランスでありながら、ファスティングの妨げとなるような添加物も一切使用していない、まさにファスティングに適した酵素ドリンクです。
またファスティング後の回復食として、プロファストミールもおすすめです。
また、私たちエステプロラボでは、酵素ファスティングを行う上で必要な情報をお伝えするために十分なカウンセリングを行っています。
あなたのライフスタイルや目的に合った酵素ファスティングを「ハーブザイム113グランプロ」で実現させてください。
