ファスティングにおすすめの酵素ドリンクランキング７選！
ダイエットや美肌などの美容のため、健康維持のためにファスティングに関心のある人が増えていますよね。
そのファスティングに欠かせない存在となっているのが「酵素ドリンク」です。
酵素ドリンクにはいろいろな種類があり、どれを選んだら良いのか正直悩んでいるという人も多いのではないでしょうか？
そこで今回はファスティングに適した酵素ドリンクの選び方とおすすめの酵素ドリンクをランキング形式にしてご紹介します。
酵素ドリンク選びで失敗しないよう、酵素ドリンクの選び方についての知識を身につけましょう！
Contents
ファスティングにおすすめの酵素ドリンクランキング７選！
人気の酵素ドリンクの中から厳選７つを独自のランキングにまとめました。なお、ランキングは、上記の選び方でも紹介した酵素ドリンク選びのポイントを指標にして総合的に判断しています。酵素ドリンクを選ぶ際の参考にしてくださいね。
ハーブザイム®113
最もおすすめなのが、エステプロラボの「ハーブザイム®113グランプロシリーズ」。
酵素栄養学に基づいて設計された処方をもとに、113種類の国産植物原料を、長年「ヒノキ樽」に棲みついた酵母菌、乳酸菌などを利用して自然発酵させたエキスを利用しています。
タイプは酵素原液を98%以上配合した「プレーン」、生姜エキスを高配合した「ジンジャー」、ベリー系のフィトケミカルを使用した「オラックス」の3種類があります。
| 商品の特徴 | ・植物原料4kgを使用して自然発酵で作られている ・水やシロップで薄めていない濃厚な酵素原液 ・白砂糖や人工甘味料は使用していない ・余計な添加物を使用していない ・原材料は全て国産で残留農薬や放射性物質検査済みである |
|---|---|
| おすすめ度 | ★★★★★ |
| 自然発酵の有無 | ヒノキ樽による自然発酵 |
| 添加物 | 無し |
| 希釈の有無 | 無し 水・シロップは不使用 |
| 糖質の種類 | きび粗糖 |
| 原材料の産地 | 全て国産 |
| 安全性 | 残留農薬検査（443項目）および放射性物質検査済 |
| 味 | プレーン（レモン・ゆず味） ジンジャー（ピリ辛の生姜風味） オラックス（ベリー、ざくろ味） |
優光泉
優光泉はエリカ健康道場から販売されている酵素ドリンクのブランドです。野菜・果物由来の天然の酵母菌で、なんと60種類もの植物原料を発酵させて作られています。
添加物は使用せず完全無添加。原料は100%純国産で、その90%以上九州産の厳選した野菜・果物を使用しています。断食道場が開発しただけあって、ファスティングに最適な商品です。
| 商品の特徴 | ・原料は全て国産、九州産の野菜・果物を厳選して使用 ・木製樽で自然発酵させる古式製法 ・1978年に創業した断食道場「エリカ断食道場」が開発 ・添加物は完全無添加 ・酵母菌で発酵させた濃縮酵素エキスをボトリング ・白砂糖は不使用、麦芽糖のみで抽出 ・レギュラータイプの「スタンダード」と「梅味」、さらにハイグレードな「プレミアム」の3種類 |
|---|---|
| おすすめ度 | ★★★★★ |
| 自然発酵の有無 | 古式製法による自然発酵 |
| 添加物 | 無し |
| 希釈の有無 | 水やハチミツ、各種液糖なども一切無添加 |
| 糖質の種類 | 麦芽糖 |
| 原材料の産地 | 九州を中心とした国産野菜使用 |
| 安全性 | 残留農薬検出無し 放射性物質検出無し |
| 味 | スタンダード・梅味・プレミアム |
ハーモニーライフ酵素 極み
天然原料100%にこだわり、しかもオーガニック基準もクリアしているオーガニックな酵素ドリンク。
天然原料32種類を使用して、3年かけて熟成発酵させて作られたエキスを使用しています。ほとんどの原料がタイの自社のオーガニック農園で栽培されたものになります。
| 商品の特徴 | ・天然原料32種類を使用 ・オーガニック認証の農園で栽培された原料を使用 ・フルーツや野菜、ハーブなどはほぼタイ産を使用 ・糖質は黒糖・竜眼ハチミツ・ココナッツシュガーを使用 ・食品添加物不使用 |
|---|---|
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 自然発酵の有無 | 3年熟成発酵 |
| 添加物 | 無し |
| 希釈の有無 | 無し 水・シロップは不使用 |
| 糖質の種類 | 黒糖・竜眼ハチミツ・ココナッツシュガー |
| 原材料の産地 | タイのオーガニック農園で栽培および国産 |
| 安全性 | 残留農薬検出無し 放射性物質検出無し |
| 味 | トロピカルフルーツの甘酸っぱい味 |
エッセンシア
無添加・安全性にこだわりたい！という方に人気が高く、完全無添加の酵素ドリンクです。
一滴の水も使わずに60種類もの野菜と果物を長時間発酵させて作られています。使われている原料は全て国産、しかも全て九州産にこだわっています。栄養が豊富と言われる種や皮も含めて丸ごと使用しているので、栄養を余すことなく摂ることができます。
| 商品の特徴 | ・添加物は一切不使用 ・100%国産の植物原料を1年間熟成発酵させた濃縮エキス ・松樹液 檜樹液 杉樹液など珍しいエキスを使用 ・残留農薬検査済み、放射性物質検査済みで安心 ・皮や種を取り除かずに栄養をまるごと摂れる ・一滴の水も使わず、希釈していない原液を使用 ・定期コースはいつでも解約可で気軽に購入できる |
|---|---|
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 自然発酵の有無 | 1年間天然熟成発酵 |
| 添加物 | 一切不使用 |
| 希釈の有無 | 水も液糖も一切不使用 |
| 糖質の種類 | 不明 |
| 原材料の産地 | 国産（九州産） |
| 安全性 | 残留農薬検出無し 放射性物質検出無し |
| 味 | 梅、杏のような風味 |
お嬢様酵素
86種類の植物原料を使用した酵素ドリンクで、陶製のかめの中で長期熟成させて作られています。
主に使われているのが野草原料で、普段の食事ではあまり摂れないようなパワフルな野草エキスを摂取できるというメリットがあります。
| 商品の特徴 | ・86種類の植物原料（64種類の野草原料、22種類の野菜・果物） ・陶製のかめの中で遠赤外線効果により長期熟成 ・酵素原液である ・コストパフォーマンスが高い ・添加物が使用されている |
|---|---|
| おすすめ度 | ★★★☆☆ |
| 自然発酵の有無 | 陶製のかめの中で自然発酵 |
| 添加物 | 有り |
| 希釈の有無 | マルチトールシロップで希釈 |
| 糖質の種類 | マルチトールシロップ |
| 原材料の産地 | 公開されていない |
| 安全性 | 公開されていない |
| 味 | フルーティーな味わい |
コンブチャクレンズ
海外セレブを中心に話題となり、かつて「紅茶きのこ」として一世を風靡したこともある「コンブチャ」を取り入れた酵素ドリンクです。酵素ドリンクであるコンブチャに、さらにオリジナルのレシピを加えた発酵系酵素ドリンク。
「トルラ酵母エキス」を含み、さらに「200種類以上の植物・果物発酵エキス」とアガベやココナッツなどの「スーパーフード」も使った贅沢なドリンクです。
| 商品の特徴 | ・コンブチャ由来の「トルラ酵母」配合でスッキリサポート ・200種類以上の植物・果物を発酵させたエキスを配合 ・オーガニックアガペ、ハイビスカス、ココナッツウォーター、マキベリー、アサイー、カムカムなどのスーパーフードを使用 ・パッケージがおしゃれ ・添加物は複数使用されている |
|---|---|
| おすすめ度 | ★★☆☆☆ |
| 自然発酵の有無 | 植物由来の発酵エキスを添加 |
| 添加物 | 使用されている |
| 希釈の有無 | イソマルトオリゴ糖液糖、ガラクトオリゴ糖液糖などで希釈 |
| 糖質の種類 | 液糖、甘味料（ステビア） |
| 原材料の産地 | 不明 |
| 安全性 | 不明 |
| 味 | マンゴー味 |
万田酵素ドリンクタイプ
CMでもおなじみの万田酵素はペーストタイプが定番ですが、飲みやすいように開発されたのが万田酵素ドリンクタイプ。
万田酵素は造り酒屋として300年以上の歴史があり、このドリンクタイプにも酵素造りのノウハウが詰め込まれています。
ペーストや錠剤が苦手な方でも万田酵素を手軽に取り入れられ、携帯にも便利な飲みきりタイプの小さなボトル入りです。
| 商品の特徴 | ・53種類以上の植物原料を使用 ・3年3ヶ月以上の長期熟成・発酵 ・300年以上の造り酒屋としての技術と経験が詰まっている ・無加水・非加熱 ・国産原料を中心に使用 |
|---|---|
| おすすめ度 | ★★☆☆☆ |
| 自然発酵の有無 | 長期熟成・発酵 |
| 添加物 | 果糖ブドウ糖液糖、酸味料 |
| 希釈の有無 | 果糖ブドウ糖液糖で希釈 |
| 糖質の種類 | 果糖ブドウ糖液糖、黒糖を使用 |
| 原材料の産地 | 国産が中心（一部自社農園） |
| 安全性 | 残留農薬や遺伝子組み換えも管理された原料を使用 |
| 味 | 甘味料や香料で調整されていない |
酵素ドリンクで快適なファスティングを！
酵素ドリンク選びのポイントとおすすめの商品を厳選したランキング形式で紹介しましたが、参考になりましたか？
酵素ドリンクはどれを選んでも同じではありません。
今回紹介したポイントを押さえて、体に負担が少なく効果的なファスティングをサポートしてくれる酵素ドリンクを選びましょう。
栄養たっぷりで体に優しい酵素ドリンクを選んで取り入れれば、あなたの酵素ファスティングもより快適なものになるはずです。
ぜひ、酵素ドリンクを活用してファスティングを成功させてくださいね。
ファスティングの意味って？
そもそもファスティングとは一定期間にわたり固形物を一切口にしないことで消化器官を休める方法です。
その効果は医学的にも注目を浴びるほどで、健康法の一つとして定着してきています。
ファスティングで毎日の食事により疲れてしまった胃腸を休めると、消化吸収以外にエネルギーを使えるようになり回復力を高めることができます。
また、消化吸収を休める代わり排泄力が高まり、デトックスにもなると考えられています。
なぜファスティングに酵素ドリンクが必要？
ファスティングには色々な方法があり、例えば極端な方法では水しか飲まないという完全断食があります。
しかし、完全断食は栄養が入ってこないので初心者にとってはハードルが高く、途中で具合が悪くなって挫折してしまうというデメリットがあります。
そこでおすすめなのが、酵素ドリンクを取り入れて栄養を補給しながらファスティングを行う「酵素ドリンクファスティング」。
固形物を食べない代わりに置き換えとして酵素ドリンクを飲んで過ごします。
酵素ドリンクファスティングのメリット
- ☑栄養を補給しながら無理なくファスティングできる
- ☑食べられないというストレスが少ない
- ☑初心者でも無理なく挑戦しやすい
- ☑効率よく栄養を補給できる
酵素ドリンクを飲むことにより無理なくファスティングを行えるのが酵素ドリンクファスティングの長所です。
酵素をファスティング中に摂取する意味は？
酵素は体の中のさまざまな化学反応を助ける存在であり、非常に多くの種類があります。
体内には「代謝酵素」「消化酵素」などの種類がありますが、酵素ドリンクに含まれているのは主に「食物酵素」です。
これは植物が食物の消化を高めるために持っている酵素であり、例えばパイナップルにはブロメラインというタンパク質分解酵素が含まれています。
食物酵素を取り入れることで消化吸収がスムーズになり、体内の潜在酵素の消費を抑えることにも繋がります。
それにより毒素の排泄や代謝を高めることができるので、体の中のクレンズ（お掃除）を効率よく行えるようになります。
酵素ドリンクでどんな栄養を補給できるの？
では、酵素ドリンクを飲むことでどんな栄養素を補給できるのでしょうか？
酵素ドリンクには「植物酵素エキス」や「酵母」「乳酸菌」などのような酵素を生み出す有用菌が入っていることが他の飲み物との大きな違いです。
他にも次のような栄養素や成分が含まれています。
- ☑植物原料由来の各種ビタミン、ミネラル
- ☑フィトケミカル
- ☑ポリフェノール
- ☑食物せんい 等
これらの栄養素を一気にまとめて摂取できるというところが酵素ドリンクのメリットです。
固形物ではないので消化器官への負担は少ない点もファスティング中の飲み物として適している理由になります。
ファスティングの効果を高める酵素ドリンク選びのポイント
ファスティング中に飲む酵素ドリンクはどれを選んでも同じという訳ではありません。
正しく選ばないと、かえってファスティングの妨げとなってしまったり、余計なものを摂取してしまうことも…。
原材料の数と種類ばかり強調されることがありますが、必ずしも多ければ多いほど良いとは限りません。
正しい目線で酵素ドリンクを選ぶことがファスティングを成功させる秘訣とも言えます。
そこでファスティングの効果を最大限に発揮させるための酵素ドリンク選びのポイントを紹介します。
自然発酵による酵素エキスを含んでいる
理想は前者の自然発酵による酵素エキスを用いたドリンクで、有用菌の数が圧倒的に多いことが理由です。
逆に、後者の発酵促進剤を用いたタイプでは自然発酵に比べて有用菌の数が圧倒的に少なくなります。
添加物がなるべく入っていない
酵素ドリンクの中には健康的なイメージで販売しているにも関わらず、実は添加物がたっぷりと使われているという商品も少なからず存在しています。
なるべく添加物は使っていないものを選ぶようにしましょう。
添加物にも自然由来の成分もあるので一概に言えませんが、耳慣れない名前の添加物がズラリと並んでいるような商品はおすすめできません。
特に保存料や安定剤など合成添加物は体に余計な負担を与えることにもなるため、ファスティング中だからこそ控えたいところです。
水やシロップで希釈していない
酵素ドリンクには「酵素原液」だけを使っているタイプと、水やシロップなどで希釈されているタイプがあります。
効率よく栄養素を摂取するには、なるべく無希釈のタイプを選びたいところです。
特に原材料のラベルを確認してみて、最初の方に「◯◯シロップ」「◯◯糖」などのように糖質の名前や「水」が書かれている場合には酵素エキスが薄まっている可能性があるため注意してください。
白砂糖や人工甘味料を使っていない
酵素ドリンクを作るときには植物原料を発酵させで生成したエキスを抽出するために糖質を加えます。そのため、自然発酵の酵素ドリンクにも糖質は必ずと言っていいほど含まれています。糖質がなるべく加工されていないタイプで、黒砂糖やきび粗糖などの天然の砂糖を使っているものを選びましょう。
アスパルテーム、ブドウ糖果糖液糖などのような人工甘味料は体への負担になる可能性があるため、なるべく避ける方が無難です。また、白砂糖も中毒性が高く、血糖値を急上昇させて太りやすい糖質になるので避けたい糖質です。
原料の安全性・産地などに配慮されている
酵素ドリンクは体のために飲むものだからこそ、原材料の種類や品質、新鮮さなどにもこだわるべきと言えます。特に農薬や化学肥料、放射性物質などにも配慮されていれば更に安心です。国産原料にこだわっている、産地を公表している、残留農薬・放射性物質の検査済みなどの項目もチェックして選びましょう。
長く続けられる価格と味・におい・美味しさ
いくら美容と健康に良いからといっても不味くて美味しくないものを続けるのは苦痛ですよね。
ファスティング中だけ一時的に飲むとしても、ストレス無く美味しく飲めるものの方が快適にファスティングを続けられます。味と匂いなどの評判が良いもの、飽きずに飲めるものがおすすめです。
また、続けられる価格も大事なポイント。
ファスティングは定期的に行うと効果的であるため、経済的に負担がなるべく少ない、無理せず続けられる価格かどうかもチェックしておきましょう。
