手軽にコンビニで買える酵素ドリンクはあるの？
ファスティングは、一定の期間断食を行うことで胃腸などの消化器官を休ませ、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。
ファスティングを行う際には栄養不足にならないためにも酵素ドリンクを飲むことが重要です。
ただ、酵素ドリンクはどこで手に入るのか分からない方も多いでしょう。
今回は、手軽にコンビニで買える酵素ドリンクはあるのかご紹介していきます。
Contents
コンビニで買える酵素ドリンクはあるの？
ファスティング中は食事を摂らないので、通常より摂取カロリーや摂取する栄養素が急激に減少してしまい、体力低下や肌荒れの原因になってしまうケースがあります。
しかし、ファスティング中の朝食や夕食を酵素ドリンクに置き換えれば、必要以上にカロリーを摂取することなく栄養素を確保することができます。
健康的なファスティングダイエットを行うには、酵素ドリンクは必要不可欠な存在です。
現在ファスティングを行っている方やファスティングダイエットが気になっている方の中には、手軽にコンビニで買える酵素ドリンクはあるのか知りたい方も多いでしょう。
実は、コンビニには酵素ドリンクはほとんど売られていません。
酵素ドリンクはコンビニのみならず、スーパーや薬局などでもほとんど見かけることがないので、実際に酵素ドリンクを買える場所はインターネット通販や専門店舗などに限られています。
コンビニで買える酵素ドリンクの代用品は？
コンビニで酵素ドリンクを買うことはできませんが、コンビニに売られている商品で酵素ドリンクの代用品に活用できるものはあります。
甘酒
最近ではコンビニでも甘酒を見かける機会が多くなりました。
甘酒は、「飲む点滴」と呼ばれるほど高い栄養価を持つ飲み物です。
甘酒にはオリゴ糖やビタミンB群などの栄養素や酵素などが豊富に含まれているので、ファスティング中にもおすすめできるドリンクです。
コンビニで買える種類が増えてきているため、手軽に取り入れることができます。
スムージー
野菜や果物のスムージーも、酵素ドリンクの代用品として挙げられます。
スムージーには野菜や果物に含まれている栄養素がしっかりと入っているので、栄養不足になりやすいファスティング中にもピッタリです。
また、体内に蓄積した老廃物を排出する効能も期待できます。
最近では、コンビニに置いているスムージーの種類が増えてきました。
ハーブティー
ファスティング中はカフェインが含まれた飲み物は刺激が強いのでおすすめできません。
ただし、カフェインが含まれていないハーブティーであれば飲んでも問題ありません。
甘い味のハーブティーが飲みたい方はリコリス、酸味が好きな方はローズヒップやハイビスカスなどを選ぶと良いでしょう。
ハーブティーを選ぶ際には、無農薬のものを選ぶとさらに体に優しいです。
また、ファスティングによって胃痛がする方や空腹で眠れないという方は、胃痛を抑え安眠効果があるカモミールティーを試してみましょう。
豆乳
コンビニで買える飲み物としては、豆乳もおすすめできます。
豆乳にはオリゴ糖やアミノ酸、必須脂肪酸などの栄養成分が多く含まれています。
また、無調整豆乳を選べば糖質の摂取も抑えられるので、ファスティング中でも安心して飲めるドリンクの1つです。
ファスティング中に避けたい飲み物
ファスティング中の飲み物選びでは、避けなければならないものも存在します。
胃に強い刺激を与えないためにも、次の成分を含む飲み物はファスティング中に飲まないようにしましょう。
カフェイン
カフェインはコーヒーやエナジードリンク、紅茶などに含まれる成分です。
眠気覚ましに良いと言われていますが、大量に摂取すると胃腸に刺激を与えてしまうため、摂取の仕方に注意が必要です。
少量であれば特に影響はないものの、ファスティング中の飲用はおすすめしません。
ファスティング中は胃腸がいつも以上に敏感な状態なので、少しの刺激でも過敏に反応するリスクがあります。
そのため、胃腸への刺激を避けるためにも、カフェインを含む飲み物は避けるようにしましょう。
なお、カフェインは抹茶や緑茶、玉露、ウーロン茶、コーラなど日常的によく飲まれるお茶とジュース類にも含まれています。
中でも玉露は100mlあたり120mgも含有しているので注意してください。
アルコール
アルコールも体に大きな負担を与えやすい飲み物なので、ファスティング中に避けたいものの1つです。
体内に入ったアルコールは肝臓で分解され、体から排出される仕組みとなっています。
そもそもファスティングは内蔵を休ませて体調を整える行為であるので、内蔵を動かしてしまっては意味がありません。
肝臓を動かす際には大量の酵素が消費されているので、せっかく摂取した酵素がアルコールの分解で無駄になる可能性もあります。
糖分を多く含むもの
糖分が多く含む飲み物もファスティングには適しません。
体のエネルギーとなるので適度に摂取することは大切です。
しかし、空腹の状態で大量に摂取すると血糖値が急上昇しやすくなるので、人工的に糖分を添加した飲み物はファスティング中に適しません。
ジュースはもちろんですが、ファスティング中に飲んでも良い野菜ジュースも注意が必要です。
市販の野菜ジュースの中には人工甘味料が添加しているものがあるので、無調整のものよりも糖分を多く含んでいる可能性があります。
野菜ジュースも糖分の量や人工的に糖分を加えている場合は注意が必要です。
最大限ファスティングの効果を得るなら酵素ドリンクがおすすめ
コンビニで買える酵素ドリンクの代用品などについてご紹介してきましたが、やはり実際にファスティングを実施するなら酵素ドリンクがおすすめです。
なぜ酵素ドリンクが良いのかというと、酵素ドリンクには多くの酵素が含まれているためです。
酵素は体内で消化する際に使われる「消化酵素」と、体内の機能を活性化させる「代謝酵素」の2種類が存在しています。
ファスティングは内臓機能を休ませ、代謝酵素を増やすことを目的としています。
そのため、代謝酵素を増やすためにも体内に多くの酵素を取り入れた方が良いのです。
酵素ドリンクにも良し悪しがある
酵素ドリンクは代謝酵素を増やすためにも、ファスティングに取り入れた方が良いのですが、残念ながら様々な種類が販売されている酵素ドリンクの中にはあまり質が良いとは言えないものもあります。
酵素ドリンクを選ぶ時は、できるだけ高品質なものを選んだ方が良いでしょう。
例えば、原材料にこだわっていることはもちろん、酵素の発酵方法や酵素原液がどれだけ配合されているか注目してみてください。
また、酵素ドリンクにはできるだけ保存料や人工甘味料など、添加物が含まれていないものを選ぶことが大切です。
今回は酵素ドリンクがコンビニで買えるのか、酵素ドリンクのメリットについてご紹介してきました。
酵素ドリンクはほとんどコンビニで売られていないものの、代用品として活用できる商品は売られています。
ただ、ファスティングの効果を最大限に引き出すなら酵素ドリンクを取り入れた方が良いでしょう。
ファスティングに使う酵素ドリンクを選ぶ際には、高品質な原材料と作り方にこだわっており、添加物が含まれていないものがおすすめです。
ぜひファスティングを行うなら酵素ドリンクにもこだわってみましょう。
